(一)预防鼻炎要注意环境卫生

　　1.避免落尘和霉菌的滋生；

　　2.高端能够在每周以热水清洗枕头、被褥一次，可预防鼻炎；

　　3.家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等，可预防鼻炎；

　　4.避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等；

　　5.打扫时应尽量带上口罩，可预防鼻炎；

　　6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中，可以预防鼻炎；

　　7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

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　　(二)预防鼻炎注意身体保暖

　　1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部；

　　2.注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷；

　　3.睡觉时要注意身体的保暖，非常是脚的保暖；

　　4.早晨起床时应即加衣服；

　　5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水；

　　6.洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好；

　　7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激，可预防鼻炎。

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　　(三)预防鼻炎保持心情愉快

　　1.情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动；

　　2.若经常大吵大闹，或忧郁激动，高端考虑请心理医师协助开导。

　　(四)预防鼻炎避免生冷食品

　　1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

　　2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

　　(五)预防鼻炎运动增强体力

　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。高端在体能较好时，及夏天午后才可游泳；

　　2.请勿过度疲劳或熬夜，尽量保障睡眠充足，以保持旺盛之体力；

　　3.应做规律而渐进的有氧运动。如：健行、跑步、登山、韵律舞或打球等。

　　很后，仁品医生非常指出：当鼻炎已经发生了，患者朋友则应及时到专科医院诊治，尽早避免引发其他并发症状，加大对自己健康的损害。

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